| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2524 г |
| Картофель (Варка без слива) | 230 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 207 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 89 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 17 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.7% | 1900 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.9% | 1867 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 101 г | 2273 г | 4.4% | 7.3% | 2250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 17% | 973 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 2.3% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 15.13 мг | 500 мг | 3% | 5% | 3305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 4.6% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 9.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.952 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 13550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 2% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 1.682 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.6% | 2973 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5697 мг | 20 мг | 7.8% | 12.9% | 1274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.36 мг | 2500 мг | 3.8% | 6.3% | 2649 г |
| Кальций, Ca | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10331 г |
| Кремний, Si | 3.198 мг | 30 мг | 10.7% | 17.7% | 938 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 4.5% | 3721 г |
| Натрий, Na | 20.06 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.5% | 6481 г |
| Сера, S | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.6% | 2907 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 10.2% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 23.19 мг | 2300 мг | 1% | 1.7% | 9918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 6.4% | 2571 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.58 мкг | 10 мкг | 25.8% | 42.6% | 388 г |
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 6.8% | 2413 г |
| Медь, Cu | 39.47 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.4% | 2534 г |
| Молибден, Mo | 2.263 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.3% | 3093 г |
| Селен, Se | 0.582 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.8% | 9450 г |
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14399 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.9% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.4358 мг | 12 мг | 3.6% | 5.9% | 2754 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп харчо составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».