| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.3 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.7% | 685 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.6% | 1244 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 8.3% | 387 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.3% | 513 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.1% | 1049 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 2.122 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.247 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.651 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 132.75 мг | 500 мг | 26.6% | 8.6% | 377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 4.9% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 3.2% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.25 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.1% | 1524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.3% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.42 мг | 15 мг | 9.5% | 3.1% | 1056 г |
| гамма Токоферол | 0.172 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 5.6% | 580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8699 мг | 20 мг | 19.3% | 6.2% | 517 г |
| Ниацин | 1.38 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.81 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.1% | 1508 г |
| Кальций, Ca | 50.8 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1969 г |
| Кремний, Si | 1.974 мг | 30 мг | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Магний, Mg | 32.82 мг | 400 мг | 8.2% | 2.7% | 1219 г |
| Натрий, Na | 497.2 мг | 1300 мг | 38.2% | 12.4% | 261 г |
| Сера, S | 109.24 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.5% | 915 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 5.6% | 579 г |
| Хлор, Cl | 67.73 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 802.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.355 мг | 18 мг | 13.1% | 4.2% | 764 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.4% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 4.878 мкг | 10 мкг | 48.8% | 15.8% | 205 г |
| Марганец, Mn | 1.0346 мг | 2 мг | 51.7% | 16.7% | 193 г |
| Медь, Cu | 153.27 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 4.9% | 652 г |
| Молибден, Mo | 12.434 мкг | 70 мкг | 17.8% | 5.8% | 563 г |
| Никель, Ni | 6.118 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.429 мкг | 55 мкг | 26.2% | 8.5% | 381 г |
| Титан, Ti | 11.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18709 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 1.0627 мг | 12 мг | 8.9% | 2.9% | 1129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.931 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.428 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.676 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.639 г | min 16.8 г | 9.8% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.349 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье диетическое составляет 309,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».