Рецепт черный варенный рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты черный варенный рис

Рис Черный Южная Ночь	100 г
Вода, бутилированная, в общем	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "черный варенный рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.3 ккал	1684 ккал	4.4%	5.9%	2266 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	3.4%	4000 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.7%	8000 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	9.2%	1470 г
Вода	71.4 г	2273 г	3.1%	4.2%	3183 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.14 мг	1000 мг	0.7%	0.9%	14006 г
Магний, Mg	1.43 мг	400 мг	0.4%	0.5%	27972 г
Натрий, Na	1.43 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Микроэлементы
Медь, Cu	5 мкг	1000 мкг	0.5%	0.7%	20000 г

Энергетическая ценность черный варенный рис составляет 74,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок