| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 720 г |
| Майонез «Провансаль» | 220 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.5 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 9.7% | 442 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 12.8% | 335 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6257 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.8% | 1565 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 61.03 мг | 500 мг | 12.2% | 5.2% | 819 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 5.3% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 8.4% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.116 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 6.5% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.036 мг | 15 мг | 46.9% | 20.2% | 213 г |
| Витамин Н, биотин | 7.509 мкг | 50 мкг | 15% | 6.5% | 666 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.2175 мг | 20 мг | 41.1% | 17.7% | 243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.65 мг | 2500 мг | 9.4% | 4% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 16.06 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6227 г |
| Магний, Mg | 67.17 мг | 400 мг | 16.8% | 7.2% | 596 г |
| Натрий, Na | 157.29 мг | 1300 мг | 12.1% | 5.2% | 826 г |
| Сера, S | 139.67 мг | 1000 мг | 14% | 6% | 716 г |
| Фосфор, P | 129.2 мг | 800 мг | 16.2% | 7% | 619 г |
| Хлор, Cl | 57.82 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.1% | 3978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.297 мг | 18 мг | 7.2% | 3.1% | 1388 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 9.011 мкг | 10 мкг | 90.1% | 38.8% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.2088 мг | 2 мг | 10.4% | 4.5% | 958 г |
| Медь, Cu | 75.33 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.2% | 1327 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 77465 г | |
| Фтор, F | 97.62 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 4098 г |
| Хром, Cr | 6.76 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.8% | 740 г |
| Цинк, Zn | 1.5645 мг | 12 мг | 13% | 5.6% | 767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с ананасами составляет 232,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».