| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 800 г |
| Киви (Жарка) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 11% | 317 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 12.8% | 272 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 4.8% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 94.44 мг | 500 мг | 18.9% | 6.6% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 4.7% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 9.4% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.332 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.508 мкг | 3 мкг | 116.9% | 40.8% | 86 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.03 мг | 90 мг | 22.3% | 7.8% | 449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг | 15 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин Н, биотин | 4.047 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.8% | 1235 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6072 мг | 20 мг | 53% | 18.5% | 189 г |
| Ниацин | 6.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.71 мг | 2500 мг | 18.4% | 6.4% | 543 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5590 г |
| Магний, Mg | 31.95 мг | 400 мг | 8% | 2.8% | 1252 г |
| Натрий, Na | 81.48 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.2% | 1595 г |
| Сера, S | 310.29 мг | 1000 мг | 31% | 10.8% | 322 г |
| Фосфор, P | 243.9 мг | 800 мг | 30.5% | 10.6% | 328 г |
| Хлор, Cl | 79.6 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.626 мг | 18 мг | 20.1% | 7% | 496 г |
| Йод, I | 9.71 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.3% | 1545 г |
| Кобальт, Co | 9.444 мкг | 10 мкг | 94.4% | 32.9% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Медь, Cu | 245.53 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 8.6% | 407 г |
| Молибден, Mo | 15.649 мкг | 70 мкг | 22.4% | 7.8% | 447 г |
| Никель, Ni | 11.602 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 102.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.99 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4706 г |
| Хром, Cr | 11.06 мкг | 50 мкг | 22.1% | 7.7% | 452 г |
| Цинк, Zn | 4.371 мг | 12 мг | 36.4% | 12.7% | 275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность говядина с киви составляет 286,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».