| Яйцо куриное | 141 г |
| Овсяные отруби, сырые | 21 г |
| Отруби пшеничные | 14 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Сорбит пищевой | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 986 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.6% | 884 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.4% | 918 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 6.3% | 924 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 10.8% | 541 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.4 мкг | 900 мкг | 11.9% | 7% | 838 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.769 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5.4% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 8.1% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 102.76 мг | 500 мг | 20.6% | 12.1% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 7.1% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.923 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 4.1% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.2% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 2.8% | 2069 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.115 мкг | 50 мкг | 16.2% | 9.5% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5761 мг | 20 мг | 12.9% | 7.6% | 776 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.53 мг | 2500 мг | 14.8% | 8.7% | 675 г |
| Кальций, Ca | 132.23 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.7% | 756 г |
| Магний, Mg | 53.54 мг | 400 мг | 13.4% | 7.8% | 747 г |
| Натрий, Na | 70.28 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.2% | 1850 г |
| Сера, S | 70.7 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.2% | 1414 г |
| Фосфор, P | 302.5 мг | 800 мг | 37.8% | 22.1% | 264 г |
| Хлор, Cl | 62.67 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.658 мг | 18 мг | 14.8% | 8.7% | 677 г |
| Йод, I | 8.03 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.2% | 1868 г |
| Кобальт, Co | 4.017 мкг | 10 мкг | 40.2% | 23.5% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.3545 мг | 2 мг | 17.7% | 10.4% | 564 г |
| Медь, Cu | 57.72 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.4% | 1733 г |
| Молибден, Mo | 2.41 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2% | 2905 г |
| Селен, Se | 15.441 мкг | 55 мкг | 28.1% | 16.5% | 356 г |
| Фтор, F | 22.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18108 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.9% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.6422 мг | 12 мг | 5.4% | 3.2% | 1869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лизин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.892 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.139 г | min 16.8 г | 12.7% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.784 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогуртовый кекс Дюкан составляет 170,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».