| Макароны отварные, по 1-302 | 0 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 84 г |
| Горчица столовая | 14 г |
| Перец чили, серрано, сырой | 0 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 0 г |
| Говядина тушеная | 334 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 236 г |
Макароны с тушонкой
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7.6% | 463 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 7.5% | 475 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 4.5% | 785 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4016 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.3% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 24.11 мг | 500 мг | 4.8% | 1.7% | 2074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 3.6% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.654 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 2.4% | 1441 г |
| Витамин Н, биотин | 1.075 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4651 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0242 мг | 20 мг | 35.1% | 12.4% | 285 г |
| Ниацин | 3.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.53 мг | 2500 мг | 10% | 3.5% | 998 г |
| Кальций, Ca | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 4973 г |
| Кремний, Si | 1.837 мг | 30 мг | 6.1% | 2.2% | 1633 г |
| Магний, Mg | 24.16 мг | 400 мг | 6% | 2.1% | 1656 г |
| Натрий, Na | 324 мг | 1300 мг | 24.9% | 8.8% | 401 г |
| Сера, S | 152.39 мг | 1000 мг | 15.2% | 5.4% | 656 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 7.1% | 494 г |
| Хлор, Cl | 39.44 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.665 мг | 18 мг | 14.8% | 5.2% | 675 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.552 мкг | 10 мкг | 15.5% | 5.5% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.3025 мг | 2 мг | 15.1% | 5.3% | 661 г |
| Медь, Cu | 336.11 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 11.9% | 298 г |
| Молибден, Mo | 5.785 мкг | 70 мкг | 8.3% | 2.9% | 1210 г |
| Никель, Ni | 0.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25592 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.464 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.808 г | ~ | |||
| Валин | 0.946 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.516 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.125 г | ~ | |||
| Лизин | 1.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.565 г | ~ | |||
| Треонин | 0.545 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.631 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.765 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.967 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.752 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.971 г | ~ | |||
| Пролин | 1.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.635 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушонкой составляет 283 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».