| Крабовые палочки | 576 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 237 г |
| Рис белый вареный | 411 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.1 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 13.6% | 661 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.5% | 1647 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.5% | 2576 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 1.9% | 4826 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5% | 1772 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 49.09 мг | 500 мг | 9.8% | 8.8% | 1019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 4.6% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.369 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.9% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 3.951 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.1% | 1266 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8165 мг | 20 мг | 9.1% | 8.2% | 1101 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.38 мг | 2500 мг | 1.1% | 1% | 9131 г |
| Кальций, Ca | 10.76 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9294 г |
| Магний, Mg | 2.35 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 17021 г |
| Натрий, Na | 26.21 мг | 1300 мг | 2% | 1.8% | 4960 г |
| Сера, S | 116.78 мг | 1000 мг | 11.7% | 10.5% | 856 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 4.2% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 108.16 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.2% | 2126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 2.4% | 3681 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 1.956 мкг | 10 мкг | 19.6% | 17.6% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35088 г |
| Медь, Cu | 16.23 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6161 г |
| Молибден, Mo | 3.056 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4% | 2291 г |
| Никель, Ni | 2.824 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.2 мкг | 55 мкг | 11.3% | 10.2% | 887 г |
| Фтор, F | 213.11 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 4.8% | 1877 г |
| Хром, Cr | 26.66 мкг | 50 мкг | 53.3% | 48% | 188 г |
| Цинк, Zn | 0.5465 мг | 12 мг | 4.6% | 4.1% | 2196 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат краб-рис-яя составляет 111,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».