| Яйцо куриное | 58 г |
| Яйцо куриное (белок) | 38 г |
| Творог 5% | 20 г |
| Кефир 1% | 15 г |
| Хлопья Овсяные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 11.4% | 633 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.5% | 966 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.2% | 2281 г |
Энергетическая ценность овсяноблин с творогом составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».