| Вода | 3000 г |
| Голень Куриная | 300 г |
| Картофель | 300 г |
| Рис, белый, среднезерный, необогащенный, сырой | 150 г |
| Морковь, сырая | 60 г |
| Лук, сырой | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.9% | 6333 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 11.6% | 2616 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 4.6% | 6818 г |
| альфа Каротин | 53.907 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 8% | 3846 г |
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.031 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 4.9% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.558 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 25674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 6.1% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2186 мг | 20 мг | 1.1% | 3.4% | 9149 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.59 мг | 2500 мг | 2.2% | 6.7% | 4580 г |
| Кальций, Ca | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 18248 г |
| Магний, Mg | 4.26 мг | 400 мг | 1.1% | 3.4% | 9390 г |
| Натрий, Na | 2.26 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 57522 г |
| Сера, S | 3.26 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 30675 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 3.7% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 5.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 41219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 1.8% | 16364 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 11.9% | 2577 г |
| Литий, Li | 5.969 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0613 мг | 2 мг | 3.1% | 9.5% | 3263 г |
| Медь, Cu | 16.88 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.2% | 5924 г |
| Молибден, Mo | 0.62 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.8% | 11290 г |
| Никель, Ni | 0.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Фтор, F | 79.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.1% | 5006 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.9% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0792 мг | 12 мг | 0.7% | 2.1% | 15152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.233 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куринный домашний (Snik) составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».