| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.7% | 691 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.7% | 1867 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 9% | 359 г |
| Пищевые волокна | 17.5 г | 20 г | 87.5% | 28.1% | 114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 91 мг | 400 мг | 22.8% | 7.3% | 440 г |
| Фосфор, P | 464 мг | 800 мг | 58% | 18.6% | 172 г |
Энергетическая ценность Ясно солнышко 4 злака , пш, ов,рожь,яч составляет 311 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».