| Сок лимонный | 130 г |
| Цедра лимонная | 20 г |
| Яичный желток куриный | 150 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 120 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.6 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.8% | 1434 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 12.1% | 211 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 3.7% | 695 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6745 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 385.6 мкг | 900 мкг | 42.8% | 10.9% | 233 г |
| Ретинол | 0.363 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| бета Криптоксантин | 1.8 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.72 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.6% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 240.34 мг | 500 мг | 48.1% | 12.3% | 208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 6.2% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.9% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.24 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 4.6% | 556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.52 мг | 90 мг | 16.1% | 4.1% | 620 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.622 мкг | 10 мкг | 26.2% | 6.7% | 381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.902 мг | 15 мг | 6% | 1.5% | 1663 г |
| Витамин Н, биотин | 16.8 мкг | 50 мкг | 33.6% | 8.6% | 298 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.316 мг | 20 мг | 6.6% | 1.7% | 1520 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.16 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2804 г |
| Кальций, Ca | 62.7 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1595 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 0.4% | 5780 г |
| Натрий, Na | 115.74 мг | 1300 мг | 8.9% | 2.3% | 1123 г |
| Сера, S | 52.92 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1890 г |
| Фосфор, P | 175 мг | 800 мг | 21.9% | 5.6% | 457 г |
| Хлор, Cl | 43.8 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.206 мг | 18 мг | 12.3% | 3.1% | 816 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 17.6% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Медь, Cu | 45.68 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.2% | 2189 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.3% | 1944 г |
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 196429 г | |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.943 мг | 12 мг | 7.9% | 2% | 1273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 492.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный курд составляет 391,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».