| Молоко Мимоза / magro/ | 203 г |
| Геркулес | 29 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.2% | 1689 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.7% | 3294 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6.6% | 1856 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.85 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 7.1% | 1724 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 2.479 мкг | 50 мкг | 5% | 6.1% | 2017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5718 мг | 20 мг | 2.9% | 3.5% | 3498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.96 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.8% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 113.25 мг | 1000 мг | 11.3% | 13.8% | 883 г |
| Магний, Mg | 15.99 мг | 400 мг | 4% | 4.9% | 2502 г |
| Натрий, Na | 2.54 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 51181 г |
| Сера, S | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 18.6% | 654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 3% | 4018 г |
| Йод, I | 23.3 мкг | 150 мкг | 15.5% | 18.9% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.4734 мг | 2 мг | 23.7% | 28.9% | 422 г |
| Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
| Фтор, F | 5.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71685 г |
| Цинк, Zn | 0.3852 мг | 12 мг | 3.2% | 3.9% | 3115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.768 г | min 16.8 г | 4.6% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 8.3% |
Энергетическая ценность Каша на геркулесовых хлопьях составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».