| Хлопья Царь 5 злаков | 70 г |
| Молоко Lactel 2.5% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.4% | 1551 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.3% | 2545 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 8.6% | 978 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5521 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 17.48 мг | 500 мг | 3.5% | 2.9% | 2860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 4.7% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.704 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 8.3% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.1% | 2703 г |
| Витамин Н, биотин | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.9% | 2110 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5926 мг | 20 мг | 3% | 2.5% | 3375 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.15 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.6% | 2312 г |
| Кальций, Ca | 88.89 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.5% | 1125 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 2.2% | 3857 г |
| Натрий, Na | 37.04 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.4% | 3510 г |
| Сера, S | 21.48 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4655 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 7% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 81.48 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.9% | 2823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.7% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 5% | 1686 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 8.89 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11249 г |
| Молибден, Mo | 3.704 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.5% | 1890 г |
| Олово, Sn | 9.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.481 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.3% | 3714 г |
| Стронций, Sr | 12.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27009 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.2963 мг | 12 мг | 2.5% | 2.1% | 4050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Утр каша 2.5% составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».