| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.4% | 962 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.2% | 1931 г |
| Углеводы | 77.2 г | 219 г | 35.3% | 35.3% | 284 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 17.5% | 571 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.401 мг | 1.5 мг | 26.7% | 26.7% | 374 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 30.7 мг | 500 мг | 6.1% | 6.1% | 1629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.493 мг | 5 мг | 29.9% | 29.9% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.509 мг | 2 мг | 25.5% | 25.5% | 393 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 5% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 8% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 12.6 мкг | 50 мкг | 25.2% | 25.2% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 19% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223 мг | 2500 мг | 8.9% | 8.9% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
| Кремний, Si | 1190 мг | 30 мг | 3966.7% | 3966.7% | 3 г |
| Магний, Mg | 143 мг | 400 мг | 35.8% | 35.8% | 280 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 18571 г |
| Сера, S | 68 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.8% | 1471 г |
| Фосфор, P | 333 мг | 800 мг | 41.6% | 41.6% | 240 г |
| Хлор, Cl | 145 мг | 2300 мг | 6.3% | 6.3% | 1586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 198 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 420 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 8.2% | 1224 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 7.2 мкг | 10 мкг | 72% | 72% | 139 г |
| Марганец, Mn | 3.743 мг | 2 мг | 187.2% | 187.2% | 53 г |
| Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
| Молибден, Mo | 24.6 мкг | 70 мкг | 35.1% | 35.1% | 285 г |
| Селен, Se | 23.4 мкг | 55 мкг | 42.5% | 42.5% | 235 г |
| Фтор, F | 78 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 5128 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.8% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 2.02 мг | 12 мг | 16.8% | 16.8% | 594 г |
Энергетическая ценность Рис Басмати вареный составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».