| Капуста белокочанная | 450 г |
| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Кукуруза сладкая, белая, молочная, консервированная, стандартная упаковка | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.2% | 5429 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.6% | 982 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.6% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 5% | 2507 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 5.3% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 10.52 мг | 500 мг | 2.1% | 2.6% | 4753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 5.3% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.778 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.6% | 2707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.54 мг | 90 мг | 31.7% | 39.2% | 315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.582 мг | 15 мг | 17.2% | 21.3% | 581 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.2 мкг | 120 мкг | 34.3% | 42.5% | 291 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7433 мг | 20 мг | 3.7% | 4.6% | 2691 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.33 мг | 2500 мг | 9.5% | 11.8% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3403 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 4.8% | 2545 г |
| Натрий, Na | 61.56 мг | 1300 мг | 4.7% | 5.8% | 2112 г |
| Сера, S | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.6% | 4878 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 5.1% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 30.78 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 119.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 4% | 3103 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.7% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.611 мкг | 10 мкг | 26.1% | 32.3% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.1348 мг | 2 мг | 6.7% | 8.3% | 1484 г |
| Медь, Cu | 75.61 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 9.4% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 6.278 мкг | 70 мкг | 9% | 11.1% | 1115 г |
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15714 г |
| Фтор, F | 14.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26864 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 9.9% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.3456 мг | 12 мг | 2.9% | 3.6% | 3472 г |
Энергетическая ценность Салат Щедрая осень составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».