| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 4.2% | 461 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 10.7% | 182 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 3.8% | 520 г |
Энергетическая ценность чиа семена составляет 512 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».