| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 2.9% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.983 мг | 20 мг | 4.9% | 1.3% | 2035 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Селен, Se | 27.5 мкг | 55 мкг | 50% | 13.4% | 200 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
Энергетическая ценность Каша Кус-кус пшеничная Н составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».