| Творог жирный 18,0% жирности | 900 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Ванилин | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.8 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 6.4% | 576 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.8% | 309 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 2.3% | 1599 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.1% | 895 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 5.2% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 60.28 мг | 500 мг | 12.1% | 4.4% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.5% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.175 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.7% | 1371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.766 мкг | 3 мкг | 25.5% | 9.3% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.597 мкг | 10 мкг | 6% | 2.2% | 1675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.216 мг | 15 мг | 14.8% | 5.4% | 677 г |
| Витамин Н, биотин | 5.559 мкг | 50 мкг | 11.1% | 4.1% | 899 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4031 мг | 20 мг | 17% | 6.2% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.19 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2332 г |
| Кальций, Ca | 115.89 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.3% | 863 г |
| Кремний, Si | 0.483 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6211 г |
| Магний, Mg | 19.58 мг | 400 мг | 4.9% | 1.8% | 2043 г |
| Натрий, Na | 103.15 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.9% | 1260 г |
| Сера, S | 131.5 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.8% | 760 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 8.5% | 432 г |
| Хлор, Cl | 221.06 мг | 2300 мг | 9.6% | 3.5% | 1040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 1.5% | 2493 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.746 мкг | 10 мкг | 17.5% | 6.4% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2587 г |
| Медь, Cu | 72.76 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.7% | 1374 г |
| Молибден, Mo | 7.743 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.1% | 904 г |
| Селен, Se | 24.996 мкг | 55 мкг | 45.4% | 16.6% | 220 г |
| Фтор, F | 30.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13223 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.46 мг | 12 мг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники из творога жирн. 18% составляет 272,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».