Рецепт Креветки в соусе терияки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Креветки в соусе терияки

Креветки дальневосточные консервированные (Жарка)	400 г
Соус, терияки, готовый к употреблению	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Креветки в соусе терияки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.5 ккал	1684 ккал	6.2%	5.9%	1611 г
Белки	20.1 г	76 г	26.4%	25.3%	378 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	3.4%	2800 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.6%	15643 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	2.8%	3444 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.4%	25714 г
Витамин В4, холин	1.82 мг	500 мг	0.4%	0.4%	27473 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.4%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.5%	22222 г
Витамин В9, фолаты	0.745 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	53691 г
Витамин РР, НЭ	3.727 мг	20 мг	18.6%	17.8%	537 г
Макроэлементы
Калий, K	20.96 мг	2500 мг	0.8%	0.8%	11927 г
Кальций, Ca	2.33 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	42918 г
Магний, Mg	5.68 мг	400 мг	1.4%	1.3%	7042 г
Натрий, Na	357.11 мг	1300 мг	27.5%	26.3%	364 г
Сера, S	217.39 мг	1000 мг	21.7%	20.8%	460 г
Фосфор, P	14.3 мг	800 мг	1.8%	1.7%	5594 г
Хлор, Cl	204.97 мг	2300 мг	8.9%	8.5%	1122 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.158 мг	18 мг	0.9%	0.9%	11392 г
Медь, Cu	9.32 мкг	1000 мкг	0.9%	0.9%	10730 г
Молибден, Mo	4.969 мкг	70 мкг	7.1%	6.8%	1409 г
Селен, Se	0.102 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	53922 г
Фтор, F	534.16 мкг	4000 мкг	13.4%	12.8%	749 г
Хром, Cr	68.32 мкг	50 мкг	136.6%	130.7%	73 г
Цинк, Zn	0.8789 мг	12 мг	7.3%	7%	1365 г

Энергетическая ценность Креветки в соусе терияки составляет 104,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок