Мой здоровый рацион

Рецепт Креветки в соусе терияки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Креветки в соусе терияки

Креветки дальневосточные консервированные (Жарка) 400 г
Соус, терияки, готовый к употреблению 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Креветки в соусе терияки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.5 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1611 г
Белки 20.1 г 76 г 26.4% 25.3% 378 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.4% 2800 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.6% 15643 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 2.8% 3444 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.4% 25714 г
Витамин В4, холин 1.82 мг 500 мг 0.4% 0.4% 27473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.4% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.5% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.745 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 53691 г
Витамин РР, НЭ 3.727 мг 20 мг 18.6% 17.8% 537 г
Макроэлементы
Калий, K 20.96 мг 2500 мг 0.8% 0.8% 11927 г
Кальций, Ca 2.33 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 42918 г
Магний, Mg 5.68 мг 400 мг 1.4% 1.3% 7042 г
Натрий, Na 357.11 мг 1300 мг 27.5% 26.3% 364 г
Сера, S 217.39 мг 1000 мг 21.7% 20.8% 460 г
Фосфор, P 14.3 мг 800 мг 1.8% 1.7% 5594 г
Хлор, Cl 204.97 мг 2300 мг 8.9% 8.5% 1122 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.158 мг 18 мг 0.9% 0.9% 11392 г
Медь, Cu 9.32 мкг 1000 мкг 0.9% 0.9% 10730 г
Молибден, Mo 4.969 мкг 70 мкг 7.1% 6.8% 1409 г
Селен, Se 0.102 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 53922 г
Фтор, F 534.16 мкг 4000 мкг 13.4% 12.8% 749 г
Хром, Cr 68.32 мкг 50 мкг 136.6% 130.7% 73 г
Цинк, Zn 0.8789 мг 12 мг 7.3% 7% 1365 г

Энергетическая ценность Креветки в соусе терияки составляет 104,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».