| Куриное филе, фаршированное грибами | 438 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
курица в панировке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.4% | 598 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 15.8% | 243 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.8% | 667 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3995 г |
| Органические кислоты | 101.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.1% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 48.74 мг | 500 мг | 9.7% | 3.7% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 7.3% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.461 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4.9% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.29 мг | 15 мг | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Витамин Н, биотин | 6.366 мкг | 50 мкг | 12.7% | 4.9% | 785 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1538 мг | 20 мг | 25.8% | 9.9% | 388 г |
| Ниацин | 3.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.59 мг | 2500 мг | 7.7% | 3% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4596 г |
| Магний, Mg | 19.57 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2044 г |
| Натрий, Na | 81.42 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.4% | 1597 г |
| Сера, S | 126.55 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.9% | 790 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 7.9% | 485 г |
| Хлор, Cl | 1625.07 мг | 2300 мг | 70.7% | 27.2% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.09 мг | 18 мг | 11.6% | 4.5% | 861 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 10.071 мкг | 10 мкг | 100.7% | 38.8% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Медь, Cu | 56.91 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.2% | 1757 г |
| Молибден, Mo | 3.23 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.8% | 2167 г |
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.84 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4606 г |
| Хром, Cr | 7.51 мкг | 50 мкг | 15% | 5.8% | 666 г |
| Цинк, Zn | 1.3955 мг | 12 мг | 11.6% | 4.5% | 860 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.978 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.187 г | min 16.8 г | 7.1% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.984 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.984 г | ~ |
Энергетическая ценность курица в панировке составляет 259,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».