Мой здоровый рацион

Рецепт Киндер пингви ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Киндер пингви ПП

Мука соевая полуобезжиренная 20 г
Рисовая мука, белая 20 г
Яичный белок куриный 50 г
Яичный желток куриный 25 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Соевое молоко, (все вкусы), низкожирное, с доб. калция, витаминовA и D 100 г
амарантовая мука 18 г
Соевое молоко, (все вкусы), низкожирное, с доб. калция, витаминовA и D 80 г
alpro йогурт ваниль 125 г
Желатин пищевой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Киндер пингви ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.1 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1502 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 9.3% 962 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.4% 1647 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 5% 1780 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4.9% 1818 г
Вода 47.7 г 2273 г 2.1% 1.9% 4765 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.1 мкг 900 мкг 8.9% 7.9% 1124 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 3.5% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 4.9% 1818 г
Витамин В4, холин 51.32 мг 500 мг 10.3% 9.2% 974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.299 мг 5 мг 6% 5.4% 1672 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.616 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 24752 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 3.4% 2632 г
Витамин D, кальциферол 0.866 мкг 10 мкг 8.7% 7.8% 1155 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.419 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.191 мг 15 мг 1.3% 1.2% 7853 г
Витамин Н, биотин 4.07 мкг 50 мкг 8.1% 7.2% 1229 г
Витамин РР, НЭ 1.3958 мг 20 мг 7% 6.2% 1433 г
Ниацин 0.127 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 247.37 мг 2500 мг 9.9% 8.8% 1011 г
Кальций, Ca 112.47 мг 1000 мг 11.2% 10% 889 г
Магний, Mg 14.12 мг 400 мг 3.5% 3.1% 2833 г
Натрий, Na 41.84 мг 1300 мг 3.2% 2.9% 3107 г
Сера, S 31.63 мг 1000 мг 3.2% 2.9% 3162 г
Фосфор, P 176.4 мг 800 мг 22.1% 19.7% 454 г
Хлор, Cl 28.49 мг 2300 мг 1.2% 1.1% 8073 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.144 мг 18 мг 6.4% 5.7% 1573 г
Йод, I 2.73 мкг 150 мкг 1.8% 1.6% 5495 г
Кобальт, Co 1.453 мкг 10 мкг 14.5% 12.9% 688 г
Марганец, Mn 0.0667 мг 2 мг 3.3% 2.9% 2999 г
Медь, Cu 38.71 мкг 1000 мкг 3.9% 3.5% 2583 г
Молибден, Mo 1.163 мкг 70 мкг 1.7% 1.5% 6019 г
Селен, Se 0.705 мкг 55 мкг 1.3% 1.2% 7801 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 1.3% 6579 г
Цинк, Zn 0.2533 мг 12 мг 2.1% 1.9% 4737 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.59 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.247 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.152 г ~
Лейцин 0.241 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.122 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.229 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.226 г ~
Аспарагиновая кислота 0.273 г ~
Глицин 0.323 г ~
Глутаминовая кислота 0.457 г ~
Пролин 0.27 г ~
Серин 0.213 г ~
Тирозин 0.105 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 87.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.107 г min 16.8 г 0.6% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.192 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Киндер пингви ПП составляет 112,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».