| Рис, белый, короткозерный, приготовленный | 400 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 800 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1000 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.5% | 2959 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2528 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.917 мкг | 400 мкг | 5% | 11.1% | 2008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5704 мг | 20 мг | 2.9% | 6.4% | 3506 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.66 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.1% | 4262 г |
| Кальций, Ca | 45.53 мг | 1000 мг | 4.6% | 10.2% | 2196 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 4% | 5682 г |
| Натрий, Na | 19.37 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.3% | 6711 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 10.4% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 36.88 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.5% | 6236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 5921 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.9% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 7.3% | 3012 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 7.8% | 2878 г |
| Медь, Cu | 20.19 мкг | 1000 мкг | 2% | 4.4% | 4953 г |
| Молибден, Mo | 1.844 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.8% | 3796 г |
| Олово, Sn | 5.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.752 мкг | 55 мкг | 3.2% | 7.1% | 3139 г |
| Стронций, Sr | 6.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 54201 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.3% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2213 мг | 12 мг | 1.8% | 4% | 5423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочная рисовая каша составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».