| Картофель (Жарка) | 2730 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 93 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 102 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Масло подсолнечное | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.2% | 2171 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 9.6% | 505 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 5.1% | 956 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.3% | 909 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4273 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 1% | 5114 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.8% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 1.2% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 5% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 11.2% | 436 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.722 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.14 мг | 90 мг | 16.8% | 8.2% | 594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.614 мг | 15 мг | 30.8% | 14.9% | 325 г |
| Витамин Н, биотин | 1.219 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4102 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8803 мг | 20 мг | 14.4% | 7% | 694 г |
| Ниацин | 1.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 689.15 мг | 2500 мг | 27.6% | 13.4% | 363 г |
| Кальций, Ca | 21.77 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4593 г |
| Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 3.5% | 1387 г |
| Натрий, Na | 538.84 мг | 1300 мг | 41.4% | 20.1% | 241 г |
| Сера, S | 62.42 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1602 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 5.2% | 924 г |
| Хлор, Cl | 906.33 мг | 2300 мг | 39.4% | 19.1% | 254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1298.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 221.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.203 мг | 18 мг | 6.7% | 3.3% | 1496 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.8% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 8.405 мкг | 10 мкг | 84.1% | 40.8% | 119 г |
| Литий, Li | 114.245 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2698 мг | 2 мг | 13.5% | 6.6% | 741 г |
| Медь, Cu | 220.58 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 10.7% | 453 г |
| Молибден, Mo | 13.667 мкг | 70 мкг | 19.5% | 9.5% | 512 г |
| Никель, Ni | 7.585 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 768.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.047 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.8% | 2687 г |
| Фтор, F | 49.01 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8162 г |
| Хром, Cr | 15.15 мкг | 50 мкг | 30.3% | 14.7% | 330 г |
| Цинк, Zn | 0.6455 мг | 12 мг | 5.4% | 2.6% | 1859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.925 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.776 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.109 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.832 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.479 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.89 г | min 16.8 г | 17.2% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.827 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.3% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 206,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».