| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| листья смородины, сырые | 7 г |
свежие листья смородины промыть, порвать руками, поместить в чашку, залить кипятком, закрыть крышкой и дать настояться 10 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 2329 г | |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 10.73 мг | 90 мг | 11.9% | 839 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 32258 г | |
| Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 39216 г | |
| Натрий, Na | 4.02 мг | 1300 мг | 0.3% | 32338 г | |
| Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.03 мг | 2300 мг | 7666667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 10.01 мкг | 1000 мкг | 1% | 9990 г | |
| Фтор, F | 73.49 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5443 г | |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 120000 г |
Энергетическая ценность чай из листьев смородины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».