| Курица, 1 категории | 800 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Рис, зерно продовольственное | 200 г |
| Вода | 550 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Вино, столовое, белое | 10 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.1 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1052 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.5% | 835 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 11.2% | 554 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.3% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.6 мкг | 900 мкг | 15.8% | 9.9% | 631 г |
| бета Каротин | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 8.3% | 752 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 43.1 мг | 500 мг | 8.6% | 5.4% | 1160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 5.6% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 9.4% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.78 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 5.5% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.071 мг | 15 мг | 7.1% | 4.4% | 1401 г |
| Витамин Н, биотин | 5.777 мкг | 50 мкг | 11.6% | 7.2% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2148 мг | 20 мг | 31.1% | 19.4% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.67 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.8% | 1627 г |
| Кальций, Ca | 23.38 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4277 г |
| Кремний, Si | 136.489 мг | 30 мг | 455% | 284.2% | 22 г |
| Магний, Mg | 25.6 мг | 400 мг | 6.4% | 4% | 1563 г |
| Натрий, Na | 57.89 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.8% | 2246 г |
| Сера, S | 92.81 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.8% | 1077 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 9.2% | 679 г |
| Хлор, Cl | 86.99 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 4.1% | 1515 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 6.535 мкг | 10 мкг | 65.4% | 40.8% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.4557 мг | 2 мг | 22.8% | 14.2% | 439 г |
| Медь, Cu | 107.94 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 6.7% | 926 г |
| Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.7% | 1707 г |
| Селен, Se | 2.365 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Фтор, F | 102.18 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.6% | 3915 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.7% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 1.1938 мг | 12 мг | 9.9% | 6.2% | 1005 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плов с курицей составляет 160,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».