Мой здоровый рацион

Рецепт Чай мятный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай мятный

Мята перечная, сушеная 5 г
Вода 495 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай мятный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 10% 38000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 10% 36500 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 50% 6667 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 146.7% 2294 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 33.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 6.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 20% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 10% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 10% 33333 г
Витамин В9, фолаты 4.851 мкг 400 мкг 1.2% 40% 8246 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 50% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.0726 мг 20 мг 0.4% 13.3% 27548 г
Макроэлементы
Калий, K 24.21 мг 2500 мг 1% 33.3% 10326 г
Кальций, Ca 14.8 мг 1000 мг 1.5% 50% 6757 г
Магний, Mg 4.39 мг 400 мг 1.1% 36.7% 9112 г
Натрий, Na 2.21 мг 1300 мг 0.2% 6.7% 58824 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 3.3% 101010 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 13.3% 25806 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 40% 8295 г
Марганец, Mn 0.0516 мг 2 мг 2.6% 86.7% 3876 г
Медь, Cu 14.59 мкг 1000 мкг 1.5% 50% 6854 г
Фтор, F 99 мкг 4000 мкг 2.5% 83.3% 4040 г
Цинк, Zn 0.0472 мг 12 мг 0.4% 13.3% 25424 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.553 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 6.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Чай мятный составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».