| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 631 ккал | 1684 ккал | 37.5% | 5.9% | 267 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 4.6% | 345 г |
| Жиры | 56 г | 56 г | 100% | 15.8% | 100 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 11.9% | 133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437 мг | 2500 мг | 17.5% | 2.8% | 572 г |
| Кальций, Ca | 874 мг | 1000 мг | 87.4% | 13.9% | 114 г |
| Магний, Mg | 326 мг | 400 мг | 81.5% | 12.9% | 123 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 13000 г |
| Фосфор, P | 653 мг | 800 мг | 81.6% | 12.9% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 6.2% | 257 г |
| Цинк, Zn | 4.8 мг | 12 мг | 40% | 6.3% | 250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырая тхина из цельного кунжута составляет 631 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».