| Помидоры (томаты), парниковые | 270 г |
| Яблоки | 160 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 18 г |
| Клюква, сырая | 75 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.2% | 10857 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 12.1% | 1143 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.7% | 1176 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 7% | 1978 г |
| альфа Каротин | 0.997 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 9.1% | 1524 г |
| бета Криптоксантин | 5.594 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 34.454 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 13263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 5.2% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 6.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.486 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.9% | 4714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.82 мг | 90 мг | 16.5% | 22.8% | 607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.485 мг | 15 мг | 16.6% | 22.9% | 604 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.732 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.1% | 6831 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 14.9% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4785 мг | 20 мг | 2.4% | 3.3% | 4180 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.57 мг | 2500 мг | 9% | 12.4% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 15.52 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6443 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 5% | 2776 г |
| Натрий, Na | 14.84 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8760 г |
| Сера, S | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5643 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 5.2% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 28.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.7% | 8045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 7.4% | 1858 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 3.623 мкг | 10 мкг | 36.2% | 49.9% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.1645 мг | 2 мг | 8.2% | 11.3% | 1216 г |
| Медь, Cu | 101.96 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 14.1% | 981 г |
| Молибден, Mo | 4.385 мкг | 70 мкг | 6.3% | 8.7% | 1596 г |
| Никель, Ni | 10.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 163.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19928 г |
| Фтор, F | 15.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25381 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 9.4% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.2958 мг | 12 мг | 2.5% | 3.4% | 4057 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.138 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.108 г | min 16.8 г | 6.6% | 9.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.767 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 34.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетчуп с яблоками составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».