| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Свинина, окорок (Тушение) | 500 г |
| Рожки Гладкие [Макфа] | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 6% | 499 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.7% | 628 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7.3% | 409 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 5.6% | 529 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6785 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.7% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 27.21 мг | 500 мг | 5.4% | 1.6% | 1838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1.6% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.981 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 3.6% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.466 мг | 15 мг | 9.8% | 2.9% | 1023 г |
| Витамин Н, биотин | 1.782 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2806 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8861 мг | 20 мг | 4.4% | 1.3% | 2257 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.24 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.6% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13423 г |
| Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 0.6% | 4739 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3490 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9286 г |
| Сера, S | 83.97 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.5% | 1191 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 2.4% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 26.99 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 0.9% | 3267 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 4.198 мкг | 10 мкг | 42% | 12.4% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4396 г |
| Медь, Cu | 59.93 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.8% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 5.306 мкг | 70 мкг | 7.6% | 2.2% | 1319 г |
| Никель, Ni | 4.402 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Фтор, F | 26.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15043 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.8% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 0.8556 мг | 12 мг | 7.1% | 2.1% | 1403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.626 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.669 г | min 16.8 г | 4% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.667 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.682 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 337,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».