| Яблоки (Жарка) | 1498 г |
| Вода | 195 г |
выход 218*
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.5 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.5% | 2923 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.9% | 2240 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 9.2% | 465 г |
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 25.6% | 168 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14296 г |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.4% | 3082 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 4.1% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3% | 1452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 4.1% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 11.8% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.743 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.79 мг | 90 мг | 42% | 18.1% | 238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.374 мг | 15 мг | 9.2% | 4% | 1092 г |
| Витамин Н, биотин | 2.061 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2426 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 5.4% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7486 мг | 20 мг | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Ниацин | 1.752 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1528.23 мг | 2500 мг | 61.1% | 26.3% | 164 г |
| Кальций, Ca | 91.98 мг | 1000 мг | 9.2% | 4% | 1087 г |
| Магний, Mg | 50.37 мг | 400 мг | 12.6% | 5.4% | 794 г |
| Натрий, Na | 143.73 мг | 1300 мг | 11.1% | 4.8% | 904 г |
| Сера, S | 35.25 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2837 г |
| Фосфор, P | 60.5 мг | 800 мг | 7.6% | 3.3% | 1322 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 755.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1683.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.095 мг | 18 мг | 67.2% | 28.9% | 149 г |
| Йод, I | 13.74 мкг | 150 мкг | 9.2% | 4% | 1092 г |
| Кобальт, Co | 6.872 мкг | 10 мкг | 68.7% | 29.5% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 7.4% | 580 г |
| Медь, Cu | 756.41 мкг | 1000 мкг | 75.6% | 32.5% | 132 г |
| Молибден, Mo | 41.229 мкг | 70 мкг | 58.9% | 25.3% | 170 г |
| Никель, Ni | 116.817 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 432.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.061 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.6% | 2669 г |
| Фтор, F | 144.42 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.5% | 2770 г |
| Хром, Cr | 27.49 мкг | 50 мкг | 55% | 23.7% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.0307 мг | 12 мг | 8.6% | 3.7% | 1164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.948 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 37.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.605 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.429 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблочная составляет 232,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».