| Яблоки | 734 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 9.5% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.9% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.3% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 8.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.377 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 16828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.84 мг | 90 мг | 13.2% | 23.6% | 760 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 2.9% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14085 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4757 мг | 20 мг | 2.4% | 4.3% | 4204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.81 мг | 2500 мг | 13.2% | 23.6% | 758 г |
| Кальций, Ca | 20.56 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4864 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 4.8% | 3721 г |
| Натрий, Na | 30.8 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.3% | 4221 г |
| Сера, S | 5.92 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16892 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 2.9% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 2.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 97046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 290 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.618 мг | 18 мг | 14.5% | 25.9% | 688 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.9% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 1.184 мкг | 10 мкг | 11.8% | 21.1% | 845 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 7.5% | 2387 г |
| Медь, Cu | 130.77 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 23.4% | 765 г |
| Молибден, Mo | 7.103 мкг | 70 мкг | 10.1% | 18% | 985 г |
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 15278 г |
| Фтор, F | 9.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42239 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 17% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.1805 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6648 г |
Энергетическая ценность Яблоки тушеные в мульте 2 составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».