| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.3 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.9% | 950 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 1.9% | 1400 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.3% | 292 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.3% | 513 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 5.3% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.043 мг | 15 мг | 7% | 1.9% | 1438 г |
| Витамин Н, биотин | 13.043 мкг | 50 мкг | 26.1% | 7.1% | 383 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.26 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.4% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 34.96 мг | 1000 мг | 3.5% | 1% | 2860 г |
| Магний, Mg | 84.13 мг | 400 мг | 21% | 5.7% | 475 г |
| Натрий, Na | 13.39 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9709 г |
| Сера, S | 57.39 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.5% | 1742 г |
| Фосфор, P | 213.9 мг | 800 мг | 26.7% | 7.2% | 374 г |
| Хлор, Cl | 47.61 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.452 мг | 18 мг | 13.6% | 3.7% | 734 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 3.261 мкг | 10 мкг | 32.6% | 8.9% | 307 г |
| Марганец, Mn | 2.4913 мг | 2 мг | 124.6% | 33.8% | 80 г |
| Медь, Cu | 293.48 мкг | 1000 мкг | 29.3% | 8% | 341 г |
| Фтор, F | 29.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13629 г |
| Цинк, Zn | 2.0217 мг | 12 мг | 16.8% | 4.6% | 594 г |
Энергетическая ценность Овсяные хрустяшки составляет 368,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».