Мой здоровый рацион

Калорийность хлеб вафельный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлеб вафельный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 5.4% 639 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 1.7% 2074 г
Углеводы 72.6 г 219 г 33.2% 11.4% 302 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 6.9% 500 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.23 мг 1.5 мг 15.3% 5.3% 652 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 5.2% 667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 5.2% 667 г
Витамин РР, НЭ 3.3 мг 20 мг 16.5% 5.7% 606 г
Макроэлементы
Натрий, Na 1.2 мг 1300 мг 0.1% 108333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.5 мг 18 мг 19.4% 6.7% 514 г
Цинк, Zn 2.7 мг 12 мг 22.5% 7.8% 444 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~

Энергетическая ценность хлеб вафельный составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».