| Малина | 1979 г |
| Сахар, коричневый | 950 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 11.1% | 586 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.1% | 800 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3939 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.6% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.3% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.378 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.89 мг | 90 мг | 18.8% | 12.2% | 533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 1.284 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3894 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5086 мг | 20 мг | 2.5% | 1.6% | 3932 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.48 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.1% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 53.95 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.5% | 1854 г |
| Магний, Mg | 17.78 мг | 400 мг | 4.4% | 2.9% | 2250 г |
| Натрий, Na | 15.84 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.8% | 8207 г |
| Сера, S | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9251 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 2.1% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 14.19 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 135.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 3.8% | 1729 г |
| Кобальт, Co | 1.351 мкг | 10 мкг | 13.5% | 8.7% | 740 г |
| Марганец, Mn | 0.1626 мг | 2 мг | 8.1% | 5.2% | 1230 г |
| Медь, Cu | 130.11 мкг | 1000 мкг | 13% | 8.4% | 769 г |
| Молибден, Mo | 10.135 мкг | 70 мкг | 14.5% | 9.4% | 691 г |
| Селен, Se | 0.389 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14139 г |
| Фтор, F | 2.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 197044 г |
| Цинк, Zn | 0.1449 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 31 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность МАЛИНА С КОР САХ мама составляет 154,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».