| Фасоль стручковая быстрозамороженная (ICESTAR) | 400 г |
| Вода | 1400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 13.2% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 68% | 588 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 15.6% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 29.6% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 32% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 26.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 44.4% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 16% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 32% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 36% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 88.8% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 18% | 2222 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.07 мг | 2500 мг | 10.4% | 41.6% | 961 г |
| Кальций, Ca | 83.51 мг | 1000 мг | 8.4% | 33.6% | 1197 г |
| Магний, Mg | 29.66 мг | 400 мг | 7.4% | 29.6% | 1349 г |
| Натрий, Na | 295.47 мг | 1300 мг | 22.7% | 90.8% | 440 г |
| Сера, S | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 20619 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 22.4% | 1794 г |
| Хлор, Cl | 452.57 мг | 2300 мг | 19.7% | 78.8% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 25.2% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4.4% | 8850 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 1.6% | 26667 г |
| Медь, Cu | 4.13 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.6% | 24213 г |
| Молибден, Mo | 6.425 мкг | 70 мкг | 9.2% | 36.8% | 1089 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 350.02 мкг | 4000 мкг | 8.8% | 35.2% | 1143 г |
| Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Отварная фасоль составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».