| Куриный фарш, сырой | 540 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 540 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Манная крупа, необогащенная | 50 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Масло подсолнечное | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 7.8% | 392 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 14.1% | 216 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6083 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.6% | 1899 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.431 мг | 1.5 мг | 28.7% | 8.8% | 348 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 5.3% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 73.3 мг | 500 мг | 14.7% | 4.5% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 6.8% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.464 мг | 2 мг | 23.2% | 7.1% | 431 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.373 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 7.1% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.482 мг | 15 мг | 29.9% | 9.1% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 3.607 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.2% | 1386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5851 мг | 20 мг | 27.9% | 8.5% | 358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.75 мг | 2500 мг | 17% | 5.2% | 589 г |
| Кальций, Ca | 21.19 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4719 г |
| Магний, Mg | 23.69 мг | 400 мг | 5.9% | 1.8% | 1688 г |
| Натрий, Na | 79.99 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.9% | 1625 г |
| Сера, S | 196.9 мг | 1000 мг | 19.7% | 6% | 508 г |
| Фосфор, P | 211.3 мг | 800 мг | 26.4% | 8.1% | 379 г |
| Хлор, Cl | 28.02 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 2.3% | 1354 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 1.834 мкг | 10 мкг | 18.3% | 5.6% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4024 г |
| Медь, Cu | 76.99 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.4% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 1.071 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.5% | 6536 г |
| Селен, Se | 22.515 мкг | 55 мкг | 40.9% | 12.5% | 244 г |
| Фтор, F | 9.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40733 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 2.02 мг | 12 мг | 16.8% | 5.1% | 594 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 327,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».