| Куриная грудка (филе) | 70 г |
| Куриный окорочок | 74 г |
| Вода | 1826 г |
| Картофель (Варка без слива) | 297 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 162 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 141 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 144 г |
| Свекла (Пассерование) | 202 г |
| Томатная паста Помидорка, ж/б, 380 гр. | 120 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 130 г |
| Укроп (Варка без слива) | 16 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 22 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 14 г |
| Вода | 198 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.9% | 3040 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 31.2% | 871 г |
| бета Каротин | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 33.1% | 817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.86 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 12953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 4.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 9.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.342 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3% | 9212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 11.1% | 2419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 9.8% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 36.6% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.187 мг | 20 мг | 5.9% | 16% | 1685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.84 мг | 2500 мг | 6.7% | 18.2% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5848 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 8.7% | 3170 г |
| Натрий, Na | 11.98 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.4% | 10851 г |
| Сера, S | 26.84 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.3% | 3726 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 10% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 16.7 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 13772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 8.1% | 3340 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 1.362 мкг | 10 мкг | 13.6% | 36.9% | 734 г |
| Марганец, Mn | 0.1095 мг | 2 мг | 5.5% | 14.9% | 1826 г |
| Медь, Cu | 51.3 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 13.8% | 1949 г |
| Молибден, Mo | 2.795 мкг | 70 мкг | 4% | 10.8% | 2504 г |
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17685 г |
| Фтор, F | 74.88 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.1% | 5342 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 15.7% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.2221 мг | 12 мг | 1.9% | 5.1% | 5403 г |
Энергетическая ценность Борщ 17.01.2014 составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».