| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Вода | 145 г |
Объем порции 200 гр. 1 ч.ложка (5 гр) молотого кофе и 80 мл (85 гр) молока 2,5 % жирности
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.5 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9103 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.6% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 9.7% | 5600 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.2% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.1% | 6667 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 22.7% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.2% | 16364 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 12.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 4.3% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 10.3% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.125 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 35556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 17.8% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 2.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 8.6% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6827 мг | 20 мг | 3.4% | 18.4% | 2930 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 16.8% | 3268 г |
| Кальций, Ca | 36.94 мг | 1000 мг | 3.7% | 20% | 2707 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 12.4% | 4334 г |
| Натрий, Na | 13.2 мг | 1300 мг | 1% | 5.4% | 9848 г |
| Сера, S | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.3% | 12531 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 18.4% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 26.02 мг | 2300 мг | 1.1% | 5.9% | 8839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 4.9% | 11392 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 8.1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 10.8% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Медь, Cu | 3.44 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.6% | 29070 г |
| Молибден, Mo | 2.41 мкг | 70 мкг | 3.4% | 18.4% | 2905 г |
| Олово, Sn | 3.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.7% | 22000 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.3% | 5161 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 5.4% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 4.3% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.425 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.6% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 18,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».