| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 66 г |
| Томатное пюре. Консервы | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7% | 3455 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285 мкг | 900 мкг | 31.7% | 76.4% | 316 г |
| бета Каротин | 1.71 мг | 5 мг | 34.2% | 82.4% | 292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 12% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8% | 3051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 39.8% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.22 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.7% | 3565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 75.88 мг | 90 мг | 84.3% | 203.1% | 119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 11.1% | 2174 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2204 мг | 20 мг | 6.1% | 14.7% | 1639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.12 мг | 2500 мг | 14.4% | 34.7% | 692 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7862 г |
| Магний, Mg | 24.38 мг | 400 мг | 6.1% | 14.7% | 1641 г |
| Натрий, Na | 16.21 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.9% | 8020 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 11.1% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 12.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 18341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 15.4% | 1573 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.1% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 1.98 мкг | 10 мкг | 19.8% | 47.7% | 505 г |
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 12.8% | 1894 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 15.9% | 1515 г |
| Фтор, F | 4.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 86580 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 19% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.2904 мг | 12 мг | 2.4% | 5.8% | 4132 г |
Энергетическая ценность лечо из перца составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».