| Клюква | 250 г |
| Смородина черная | 250 г |
| Сахар-песок | 320 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 10.7% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.452 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 88496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.19 мг | 90 мг | 18% | 41% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 27624 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0527 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 37951 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.61 мг | 2500 мг | 1.4% | 3.2% | 7020 г |
| Кальций, Ca | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13441 г |
| Магний, Mg | 4.22 мг | 400 мг | 1.1% | 2.5% | 9479 г |
| Натрий, Na | 3.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 39877 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 0.9% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 2.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 109005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 2.3% | 10405 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 6.8% | 3322 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Медь, Cu | 10.24 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.3% | 9766 г |
| Молибден, Mo | 1.807 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.9% | 3874 г |
| Фтор, F | 76.58 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5223 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 122449 г |
Энергетическая ценность Морс из клюквы и черной смородины составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».