| Блины-скородумки | 70 г |
| Соленые грибы с маслом и луком | 30 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.5% | 1357 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.6% | 918 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 12.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 7.2% | 1241 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 10.4% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 70.24 мг | 500 мг | 14% | 12.4% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 8% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.615 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 7.7% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.8% | 1845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.286 мг | 15 мг | 8.6% | 7.6% | 1166 г |
| Витамин Н, биотин | 5.97 мкг | 50 мкг | 11.9% | 10.5% | 838 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.126 мг | 20 мг | 15.6% | 13.8% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.14 мг | 2500 мг | 4% | 3.5% | 2522 г |
| Кальций, Ca | 58.08 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.1% | 1722 г |
| Кремний, Si | 0.292 мг | 30 мг | 1% | 0.9% | 10274 г |
| Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 2% | 4260 г |
| Натрий, Na | 50.73 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.4% | 2563 г |
| Сера, S | 59.32 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.2% | 1686 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 9.2% | 965 г |
| Хлор, Cl | 263.38 мг | 2300 мг | 11.5% | 10.2% | 873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 3.6% | 2429 г |
| Йод, I | 8.01 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.7% | 1873 г |
| Кобальт, Co | 2.978 мкг | 10 мкг | 29.8% | 26.3% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 2.7% | 3361 г |
| Медь, Cu | 34.95 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.1% | 2861 г |
| Молибден, Mo | 4.325 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.5% | 1618 г |
| Селен, Se | 6.392 мкг | 55 мкг | 11.6% | 10.3% | 860 г |
| Фтор, F | 22.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17730 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.3% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.4828 мг | 12 мг | 4% | 3.5% | 2486 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с грибами составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».