| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 400 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 75 г |
| Хлебные сухарики, кукурузная мука, приготовленный из сухой смеси | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 17.9% | 409 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.5% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 3% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 48.68 мг | 500 мг | 9.7% | 7.1% | 1027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 8.8% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 12.8% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.631 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.8% | 2559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 5.8% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 2.7% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.072 мг | 15 мг | 7.1% | 5.2% | 1399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 4.7% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8208 мг | 20 мг | 34.1% | 24.9% | 293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.26 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.1% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 66.34 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.8% | 1507 г |
| Магний, Mg | 21.14 мг | 400 мг | 5.3% | 3.9% | 1892 г |
| Натрий, Na | 142.2 мг | 1300 мг | 10.9% | 8% | 914 г |
| Сера, S | 182.41 мг | 1000 мг | 18.2% | 13.3% | 548 г |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% | 14.2% | 513 г |
| Хлор, Cl | 5.74 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 3.5% | 2100 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.604 мкг | 10 мкг | 6% | 4.4% | 1656 г |
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3289 г |
| Медь, Cu | 47.97 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.5% | 2085 г |
| Молибден, Mo | 0.705 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 9929 г |
| Селен, Se | 14.954 мкг | 55 мкг | 27.2% | 19.8% | 368 г |
| Фтор, F | 2.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 199005 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.8554 мг | 12 мг | 7.1% | 5.2% | 1403 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».