Мой здоровый рацион

Рецепт каша Тирамису. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты каша Тирамису

каша с тирамису 40 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша Тирамису".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.7 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2254 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.5% 3800 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.3% 4000 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 8.4% 1587 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2% 6667 г
Вода 78.9 г 2273 г 3.5% 4.7% 2881 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.55 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 28169 г
Магний, Mg 0.79 мг 400 мг 0.2% 0.3% 50633 г
Натрий, Na 0.71 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 183099 г
Сера, S 0.79 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 126582 г
Хлор, Cl 1.11 мг 2300 мг 207207 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.47 мкг 1000 мкг 212766 г
Фтор, F 78.95 мкг 4000 мкг 2% 2.7% 5066 г

Энергетическая ценность каша Тирамису составляет 74,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».