Мой здоровый рацион

Рецепт Каша на троих 27.08.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша на троих 27.08.17

Овсяные Хлопья #2 100 г
Молоко 0,5% 300 г
Вода 600 г
Сладкий сахар 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша на троих 27.08.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.6 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3202 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 5.5% 3455 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.7% 7000 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 7.8% 2433 г
Вода 55.3 г 2273 г 2.4% 4.6% 4110 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.87 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 34843 г
Магний, Mg 0.64 мг 400 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Натрий, Na 0.57 мг 1300 мг 228070 г
Сера, S 0.64 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 156250 г
Хлор, Cl 0.89 мг 2300 мг 258427 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Медь, Cu 0.38 мкг 1000 мкг 263158 г
Фтор, F 63.83 мкг 4000 мкг 1.6% 3% 6267 г

Энергетическая ценность Каша на троих 27.08.17 составляет 52,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».