| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.9% | 962 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.8% | 848 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.5% | 1470 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| бета Каротин | 6.2 мг | 5 мг | 124% | 82.4% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 26.6% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.4 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.1% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 17.04 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5869 г |
| Магний, Mg | 25.44 мг | 400 мг | 6.4% | 4.3% | 1572 г |
| Натрий, Na | 413.76 мг | 1300 мг | 31.8% | 21.1% | 314 г |
Энергетическая ценность Гречка с треской (220г в порции) составляет 150,51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».