| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 52 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 500 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 9.9% | 555 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 12.2% | 452 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.6% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 417.4 мкг | 900 мкг | 46.4% | 25.6% | 216 г |
| бета Каротин | 1.918 мг | 5 мг | 38.4% | 21.2% | 261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 8.7% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.941 мг | 1.8 мг | 52.3% | 28.9% | 191 г |
| Витамин В4, холин | 9.67 мг | 500 мг | 1.9% | 1% | 5171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 9.2% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.713 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1.1% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 3.3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3794 мг | 20 мг | 31.9% | 17.6% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.96 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.4% | 862 г |
| Кальций, Ca | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3222 г |
| Магний, Mg | 25.39 мг | 400 мг | 6.3% | 3.5% | 1575 г |
| Натрий, Na | 83.19 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Сера, S | 147.83 мг | 1000 мг | 14.8% | 8.2% | 676 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 11.4% | 485 г |
| Хлор, Cl | 17.64 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.999 мг | 18 мг | 27.8% | 15.4% | 360 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 11.374 мкг | 10 мкг | 113.7% | 62.8% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.1824 мг | 2 мг | 9.1% | 5% | 1096 г |
| Медь, Cu | 303.7 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 16.8% | 329 г |
| Молибден, Mo | 12.653 мкг | 70 мкг | 18.1% | 10% | 553 г |
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 11879 г |
| Фтор, F | 13.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29674 г |
| Хром, Cr | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 9.5% | 580 г |
| Цинк, Zn | 2.8541 мг | 12 мг | 23.8% | 13.1% | 420 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные сердечки со сметаной составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».