| Морковь, желтая (Запекание) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Сметана 10,0% жирности | 40 г |
| Чеснок, сырой | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.5% | 2621 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.4% | 1400 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.2% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.5% | 1250 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 4.7% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.1 мкг | 900 мкг | 16% | 19% | 625 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 16% | 741 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.208 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 2.35 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 7.1% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 12.2% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.358 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.01 мг | 90 мг | 15.6% | 18.5% | 642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 3.8% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 82.5 мкг | 120 мкг | 68.8% | 81.6% | 145 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0834 мг | 20 мг | 5.4% | 6.4% | 1846 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.13 мг | 2500 мг | 12.2% | 14.5% | 819 г |
| Кальций, Ca | 117.22 мг | 1000 мг | 11.7% | 13.9% | 853 г |
| Магний, Mg | 34.93 мг | 400 мг | 8.7% | 10.3% | 1145 г |
| Натрий, Na | 51.11 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.6% | 2544 г |
| Сера, S | 30.85 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.7% | 3241 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 12.7% | 937 г |
| Хлор, Cl | 30.85 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 12.5% | 955 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.1% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 2.17 мкг | 10 мкг | 21.7% | 25.7% | 461 г |
| Литий, Li | 2.264 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3489 мг | 2 мг | 17.4% | 20.6% | 573 г |
| Медь, Cu | 94.5 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 11.3% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 7.547 мкг | 70 мкг | 10.8% | 12.8% | 928 г |
| Никель, Ni | 3.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.076 мкг | 55 мкг | 2% | 2.4% | 5112 г |
| Фтор, F | 29.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13546 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.5918 мг | 12 мг | 4.9% | 5.8% | 2028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные в мультиварке составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».