| Горох, зерно | 50 г |
| Свинина мясная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.3 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 6.4% | 463 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 12.1% | 245 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 2.2% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.9% | 500 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.617 мг | 1.5 мг | 41.1% | 12.2% | 243 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.3% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 113.33 мг | 500 мг | 22.7% | 6.7% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 6.3% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 4.3% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.067 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.333 мкг | 3 мкг | 44.4% | 13.2% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.333 мкг | 50 мкг | 16.7% | 5% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0333 мг | 20 мг | 30.2% | 9% | 331 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481 мг | 2500 мг | 19.2% | 5.7% | 520 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Кремний, Si | 27.667 мг | 30 мг | 92.2% | 27.3% | 108 г |
| Магний, Mg | 51.67 мг | 400 мг | 12.9% | 3.8% | 774 г |
| Натрий, Na | 49.67 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.1% | 2617 г |
| Сера, S | 216.67 мг | 1000 мг | 21.7% | 6.4% | 462 г |
| Фосфор, P | 219 мг | 800 мг | 27.4% | 8.1% | 365 г |
| Хлор, Cl | 85.67 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.1% | 2685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 223.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% | 5.6% | 529 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.2% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 9.033 мкг | 10 мкг | 90.3% | 26.8% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.6067 мг | 2 мг | 30.3% | 9% | 330 г |
| Медь, Cu | 370 мкг | 1000 мкг | 37% | 11% | 270 г |
| Молибден, Mo | 36.067 мкг | 70 мкг | 51.5% | 15.3% | 194 г |
| Селен, Se | 4.367 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2.3% | 1259 г |
| Фтор, F | 52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Хром, Cr | 9.67 мкг | 50 мкг | 19.3% | 5.7% | 517 г |
| Цинк, Zn | 3.06 мг | 12 мг | 25.5% | 7.6% | 392 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый со свининой составляет 337,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».