Мой здоровый рацион

Рецепт каша 5 злаков "Мистраль". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты каша 5 злаков "Мистраль"

хлопья 5 злаков "Мистраль" 120 г
Вода 540 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша 5 злаков "Мистраль"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.6 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1922 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3.7% 3167 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.8% 6222 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 9.6% 1197 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6.8% 1667 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 3.8% 2991 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 4.5% 2586 г
Витамин РР, НЭ 0.744 мг 20 мг 3.7% 4.2% 2688 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.86 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 20576 г
Магний, Mg 12.07 мг 400 мг 3% 3.4% 3314 г
Натрий, Na 0.97 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 134021 г
Сера, S 1.08 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 92593 г
Фосфор, P 180.7 мг 800 мг 22.6% 25.8% 443 г
Хлор, Cl 1.51 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 152318 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.697 мг 18 мг 3.9% 4.5% 2582 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.1% 117647 г
Медь, Cu 0.65 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 153846 г
Фтор, F 108 мкг 4000 мкг 2.7% 3.1% 3704 г

Энергетическая ценность каша 5 злаков "Мистраль" составляет 87,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».